C'est quoi Extensa Performance?

Extensa performance athlete doing a push-up

Le programme Extensa Performance est conçu pour les athlètes et les artistes. Les séances d'entraînement sur mesure sont spécifiques au sport et à la performance. Chaque entraînement est conçu spécifiquement pour le sport visé et basé sur les objectifs souhaités par l'entraîneur et/ou les athlètes.

Qui sont les participants à Extensa Performance?

  • Les athlètes souhaitant améliorer leurs performances grâce à l'entraînement à la flexibilité
  • Les artistes nécessitant une flexibilité plus extrême

Quels résultats les participants réguliers à Extensa Performance obtiennent-ils?

  • Une meilleure flexibilité pour leur sport ou leur art ( battements de jambes plus élevés, haut du corps plus fort et plus souple, sauts plus forts et plus hauts, départs plus rapides, hanches plus souples, etc..)
  • Moins de blessures récurrentes
  • Un recrutement efficace des muscles et des schémas de mouvement appropriés.
  • Amélioration de l'équilibre statique et actif
  • Agilité améliorée
  • Une meilleure connaissance du corps

    Pourquoi Extensa Performance est efficace?

    Extensa développe progressivement la flexibilité pour la performance. Un long échauffement est essentiel pour chaque programme Extensa Performance. Une combinaison d'exercices de force et d'étirement améliore l'amplitude de mouvement de chaque articulation. La stabilité et la force du tronc sont des éléments essentiels pour favoriser un bon recrutement musculaire. La concentration et les techniques de respiration aident l'athlète à rester concentré et à optimiser chaque exercice. La flexibilité pour la performance sportive et/ou l'extrême flexibilité sont obtenues en toute sécurité avec Extensa. La conception du programme peut varier d'un cours de récupération qui favorise une récupération active à une séance d'entraînement intense qui renforce la force et la souplesse de tout le corps.






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    Athletes stretching at the barre during an Extensa Flow class
    Que signifie Extensa Flow?

    Une conception de la flexibilité basée sur la danse. Chorégraphies exigeantes et mouvements de danse accompagnés de musique.

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    Stretching exercise during an Extensa Fitness class
    Que signifie Extensa Fitness?

    Un programme stimulant de flexibilité intégrale pour le corps entier. Ouvert à tous les niveaux.

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