Descriptions des programmes de la méthode Extensa
Que signifie Extensa Performance ?
Extensa développe progressivement la flexibilité pour la performance. Un long échauffement est essentiel pour chaque programme Extensa Performance. Une combinaison d'exercices de force et d'étirement améliore l'amplitude de mouvement de chaque articulation. La stabilité et la force du tronc sont des éléments essentiels pour favoriser un bon recrutement musculaire. Les techniques de concentration et de respiration aident l'athlète à rester concentré et à tirer le meilleur parti de chaque exercice. La souplesse nécessaire à la performance sportive et/ou l'extrême flexibilité sont obtenues en toute sécurité avec Extensa.
Que signifie Extensa Flow ?
Le principal objectif du programme Extensa Flow est d'initier le mouvement à partir du bassin en utilisant les muscles centraux. Une combinaison de techniques de danse contemporaine, moderne et de ballet fusionne avec un entraînement de mobilité et de force pour créer un programme amusant et stimulant.
Que signifie Extensa Fitness ?
Extensa Fitness est un programme de flexibilité du corps entier conçu pour améliorer la mobilité dans la vie quotidienne. Chaque cours Extensa Fitness est conçu pour atteindre une flexibilité optimale, en combinant des techniques d'étirement, de force et d'équilibre.